Để cho việc xây dựng thực đơn diễn ra hiệu quả thì chúng ta sẽ tìm hiểu về các loại thực phẩm cũng như một vài lưu ý dành cho việc tăng cân của các chàng tập gym nhé!Những thực phẩm nên ăn dành cho nam gymerĐối với các nam tập gym cần bổ sung các nhóm dưỡng chất này vào các bữa ăn trong thực đơn tăng cân như sau: Chất đạm: Ưu tiên thịt bò, thịt gà, thịt heo nạc, cá, trứng gà. Tinh bột: Cơm hoặc yến mạch là lựa chọn tối ưu. Chất béo: Hạn chế ăn đồ ăn chứa chất béo có...